Son yıllarda, özellikle pandemi sonrası sosyal medyanın etkisiyle vitamin ve mineral takviyelerine yönelim  artmıştır. Pek çok kişi bağışıklığını güçlendirmek ya da kendini daha enerjik hissetmek amacıyla bu ürünleri kendi kendine kullanmaktadır. Ancak vitamin ve mineral takviyeleri masum ürünler değildir ve herkeste aynı etkiyi göstermez. Ama unutmamalıyız ki sağlıklı bir bireyin öncelikle ihtiyaçlarını sağlıklı beslenme yoluyla karşılaması gerekmektedir.

Sağlıklı beslenmeyen, yeterince uyumayan ve hareketsiz bir yaşam süren bireylerin yalnızca vitamin takviyesi alarak sağlıklı olmayı beklemesi doğru değildir. Ayrıca “iyi geliyor” düşüncesiyle, eksikliği saptanmadan kullanılan vitaminler fayda sağlamadığı gibi, gereksiz ve yanlış kullanıma da yol açabilir.

Vitamin ve mineral takviyeleri kullanılmadan önce bireyin mutlaka hekim tarafından değerlendirilmesi gerekir. Gerekli görüldüğünde kan tetkikleri yapılmalı, fizik muayene ile birlikte vitamin-mineral eksiklikleri saptanmalıdır. Takviye ihtiyacı varsa, hangi vitaminin, hangi dozda ve ne kadar süreyle kullanılacağına hekim karar vermelidir.

Her bireyin ihtiyacı farklıdır ve herkes aynı vitamin takviyesini kullanmak zorunda değildir. Bu nedenle vitamin ve mineral takviyeleri hekim önerisi olmadan başlanmamalıdır.


İç Hastalıkları Hekimi
Uzm. Dr. Hale Akan

Kaynak : Haber Merkezi